دراسة سعودية تكشف: تناول المغنيسيوم على معدة فارغة يسبب اضطرابات هضمية خطيرة

الرياض - 'سعودي 365'

في تحذير طبي جديد، كشفت دراسات متخصصة عن مخاطر محتملة لتناول مكملات المغنيسيوم على معدة فارغة، وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة وغير مرغوبة لدى عدد كبير من المواطنين والمقيمين.

تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي

أوضح خبراء في مجال الصحة والتغذية، في تصريحات خاصة لـ 'سعودي 365'، أن تناول المغنيسيوم، خاصة بعض أنواعه الشائعة، على معدة خاوية قد يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية ملحوظة. وتشمل هذه الأعراض:

• الغثيان: شعور بعدم الارتياح في المعدة قد يتطور إلى رغبة في القيء.
• الإسهال: زيادة حركة الأمعاء وما ينتج عنها من إخراج براز رخو.
• تقلصات البطن: آلام حادة أو تشنجات في منطقة البطن.

وأشارت هذه الدراسات، التي تابعها فريق 'سعودي 365' عن كثب، إلى أن أنواعًا معينة من المغنيسيوم، مثل أوكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم، قد تكون لها تأثيرات أشد على الجهاز الهضمي عند تناولها بهذه الطريقة.

نصائح لتحسين الامتصاص وتقليل الآثار الجانبية

لمواجهة هذه الآثار السلبية المحتملة، قدم الخبراء توصيات عملية لضمان الاستفادة القصوى من مكملات المغنيسيوم مع تقليل الشعور بالانزعاج.

أهم النصائح:

• التناول مع الوجبات: يُنصح بشدة بتناول مكملات المغنيسيوم مع وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة.
• اختيار وجبات متوازنة: يفضل أن تحتوي الوجبة المصاحبة على بروتينات أو دهون صحية، مما يساعد على تحسين عملية امتصاص المغنيسيوم في الجسم.
• درجة التحمل الفردية: أكد الخبراء أن استجابة الأفراد تختلف من شخص لآخر، وأن تحمل أنواع المغنيسيوم قد يتفاوت بناءً على التركيبة الكيميائية لكل مكمل وحالة الجهاز الهضمي للشخص.

وتأتي هذه التوصيات في إطار سعي الجهات المعنية لرفع الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، لضمان استخدام آمن وفعال للمكملات الغذائية. وتهيب 'سعودي 365' بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي جديد، للتأكد من ملاءمته للحالة الصحية الفردية وتجنب أي مخاطر قد تترتب على سوء الاستخدام.

تابعوا التغطية الكاملة والتحليلات الصحية المتعمقة عبر منصات 'سعودي 365'.