6 أطعمة لزيادة وزن طفلك صحياً.. خبراء تغذية يجيبون عبر 'سعودي 365'

أسرة 'سعودي 365' ترصد أهم الأطعمة الصحية لزيادة وزن الأطفال

تسعى كل أم حريصة على صحة رضيعها ومواطنها الصغير، إلى ضمان حصوله على وزن مثالي وصحة جيدة، مع تعزيز مناعته ضد الأمراض الشائعة. وفي هذا السياق، يؤكد الخبراء على أهمية اتباع طرق صحية لزيادة وزن الأطفال، بعيداً عن السمنة المرضية أو نقص العناصر الغذائية الأساسية. وعلمت مصادر 'سعودي 365' أن هناك 6 أصناف غذائية يمكن أن تساهم في زيادة وزن الطفل تدريجياً وبشكل آمن.

أصناف غذائية لزيادة وزن الطفل تدريجياً

• الموز: يُعد الموز من الفواكه سهلة التقديم للرضع والأطفال. فهو غني بالسعرات الحرارية، البوتاسيوم، فيتامين سي، المغنيسيوم، والألياف. يعتبر خياراً مثالياً لعلاج النحافة والهزال لدى الأطفال بفضل احتوائه على كربوهيدرات صحية ودهون مفيدة.
• البيض: يوصى بتقديم البيض المسلوق يومياً، أو مقلياً بالسمن الطبيعي وزيت الزيتون. أثبتت الدراسات أن البيض يساهم في زيادة طول القامة عند الأطفال غير الوراثي، ويعزز إفراز هرمون النمو، ويدعم صحة العظام والعضلات، مما يضمن نمواً سليماً.
• السمن والزيوت الطبيعية: على عكس الاعتقاد الشائع، فإن السمن الطبيعي، الزبدة، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، ضرورية لصحة الطفل. يجب تقديمها باعتدال لدعم حاجة الجسم للدهون الصحية. زيت الزيتون البكر المعصور على البارد له فوائد متعددة، ويمكن استخدامه في طهي البيض أو إضافته للسلطات.
• البطاطا الحلوة: مصدر غذائي مهم واقتصادي، وتساهم في زيادة وزن الأطفال بشكل صحي. يفضل تقديمها مشوية أو مسلوقة على البخار مع قشرتها للحفاظ على عناصرها الغذائية. غناها بالكربوهيدرات الصحية والبوتاسيوم يجعلها خياراً ممتازاً لوجبة العشاء، حيث تعزز الشعور بالشبع وتساعد على النوم.

وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، أكدت استشارية التغذية العلاجية المعتمدة، الدكتورة كوثر عبد الرحمن، على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق أي نظام غذائي جديد لضمان سلامة الطفل وصحته.

'سعودي 365' تواكب اهتماماتكم، وتقدم لكم استشارة متخصصة حول التغذية الصحية للأطفال.

ملاحظة هامة: قبل تطبيق أي من هذه النصائح، يرجى استشارة طبيب متخصص لضمان ملاءمتها لطفلكم.