وزارة الصحة السعودية: 6 عادات أساسية لضمان عيد صحي ومتوازن | تغطية خاصة من 'سعودي 365'

وزارة الصحة السعودية تؤكد على 6 عادات صحية أساسية لعيد متوازن

الرياض - في إطار حرصها الدائم على صحة وسلامة المواطنين والمقيمين، كشفت وزارة الصحة السعودية عن ست عادات أساسية تساهم في تحقيق توازن صحي مثالي خلال أيام العيد، مما يضمن قضاء احتفالات مبهجة وخالية من المتاعب الصحية. وقد علمت مصادر 'سعودي 365' أن هذه النصائح تأتي ضمن جهود الوزارة المستمرة لتعزيز الوعي الصحي ونشر ثقافة العيش الصحي في المملكة.

أبرز العادات الصحية لعيد أكثر توازنًا

ونصحت الوزارة، عبر حسابها الرسمي على منصة (إكس)، باتباع الممارسات التالية:

• الاستمتاع بالفاكهة الطازجة: التشديد على استبدال الحلويات التقليدية الغنية بالسكريات بالفاكهة الطازجة، لما لها من فوائد غذائية متعددة وغناها بالفيتامينات والألياف.
• النشاط البدني المنتظم: التأكيد على ضرورة الاستمرار في ممارسة النشاط البدني وعدم الانقطاع عنه خلال فترة العيد، حتى ولو بتمارين خفيفة أو مشي يومي.
• أهمية النوم الكافي: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات ليلاً، لضمان تجديد طاقة الجسم وتعزيز الصحة العامة.
• بدائل صحية للحلويات: تشجيع استبدال الشوكولاتة العادية بأنواع الشوكولاتة الداكنة أو التي تحتوي على نسبة أقل من السكر، كخيار صحي للتحلية.
• الترطيب المستمر: نصحت الوزارة بالحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب يومياً، للحفاظ على رطوبة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية.
• تجنب الألعاب النارية: التنبيه بشدة على منع استخدام أو اللعب بالألعاب النارية داخل المنازل أو الأماكن المزدحمة، حفاظاً على السلامة العامة ومنعاً للحوادث والإصابات.

التزام 'سعودي 365' بالصحة المجتمعية

وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، أكد متحدث باسم وزارة الصحة على أن هذه العادات ليست مجرد نصائح موسمية، بل هي أساس لنمط حياة صحي ومستدام. وأضاف أن الوزارة تعمل بشكل دؤوب على توفير كافة المعلومات والإرشادات التي تهم المواطن والمقيم، لضمان حياة صحية وآمنة للجميع.

ويأتي هذا التوجيه من وزارة الصحة في وقت يكثر فيه التجمع العائلي والاحتفالات، ليعكس اهتمام القيادة الرشيدة -حفظها الله- بصحة أفراد المجتمع، ويسهم في نشر الوعي بأهمية العادات الصحية التي تعود بالنفع على الفرد والمجتمع ككل. يقوم فريق 'سعودي 365' بالتحقق المستمر من أحدث المستجدات الصحية والتنموية في المملكة لتقديم تغطية شاملة ودقيقة.

تابعوا التغطية الكاملة لأخبار الصحة والخدمات المقدمة من الجهات المعنية عبر 'سعودي 365'.