خطة الولادة الطبيعية الناجحة: 6 نصائح ذهبية من خبراء 'سعودي 365' للحوامل

الرياض - خاص بـ 'سعودي 365':

تُعد الولادة الطبيعية الخيار الأمثل لصحة الأم والجنين، حيث ينصح بها الأطباء حول العالم كأولوية، بينما تبقى الولادة القيصرية كخيار ثانٍ وضروري في حالات معينة. وفي هذا السياق، تبرز أهمية الاستعداد المسبق والتحضير الجيد لهذه اللحظة الفارقة في حياة كل سيدة. وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، استعرضت الدكتورة سميحة عبد السلام، استشارية طب النساء والولادة، ست نصائح جوهرية تساهم في إعداد خطة ناجحة للولادة الطبيعية، مما يقلل من التوتر ويزيد من فرص تجربة إيجابية.

أهمية التخطيط المسبق للولادة الطبيعية

تؤكد الدكتورة سميحة أن الاستعداد النفسي والجسدي، ووضع خطة واضحة للولادة، هما مفتاح النجاح. وأوضحت أن التخطيط المسبق يقلل من مشاعر القلق والتوتر التي قد تؤثر سلباً على سير عملية الولادة.

6 نصائح أساسية لإعداد خطة ولادة طبيعية ناجحة:

• تحديد مكان الولادة مسبقاً: تُعتبر خطوة اختيار مكان الولادة من أهم الخطوات الأولى. يفضل اختيار مكان تلقيتِ فيه رعاية الحوامل، ويفضل أن يكون في نفس المستشفى الذي تعمل به طبيبتك المعالجة. هذا يضمن اطلاع الطاقم الطبي على تاريخ حملك وسجلّك الطبي، مما يسهم في تيسير الولادة بأقل مجهود ووقت.
• إشراك الزوج في التحضير: لا يقل دور الشريك أهمية عن دور الزوجة. يجب التشاور مع الزوج حول المستشفى المختار، ومشاركته مشاعرك وتفاصيل تجربتك. إن وجود الزوج الداعم والمُلم بخطوات الولادة، سواء داخل الغرفة أو بالقرب منها، يوفر شعوراً بالأمان والطمأنينة للزوجة، ويُعزز من قدرتها على التحمل.
• التدرب على تمارين التنفس: تساعد تمارين التنفس الصحيحة خلال فترة المخاض على إدارة الألم وتخفيفه، كما تسهم في توسيع عنق الرحم. يجب التدرب على هذه التمارين خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل بإشراف الطبيبة المختصة.
• تغيير وضعيات الجسم أثناء الطلق: الحركة وتغيير وضعيات الجسم أثناء الطلق أمران ضروريان لتسهيل نزول الجنين. يُفضل الابتعاد عن الاستلقاء على الظهر واستخدام وضعيات أخرى مثل القرفصاء، والمشي لعدة خطوات، مما يساعد الجنين على اتخاذ الوضعية المثلى للخروج.
• إدارة الألم وتجنب التهويل: يجب أن تعلم الأم أن الألم محتمل ويمكن إدارته. من الضروري عدم الاستماع إلى قصص التهويل، والتركيز على معرفة مدة كل طلقة وعدم الدفع إلا مع وجود طلقة حقيقية. مقارنة آلام المخاض بآلام الدورة الشهرية، مع العلم أنها تزداد شدة وتقارباً، وأن خيارات مثل إبرة الظهر متاحة بعد استشارة الطبيب.
• تجنب الضغط على عضلات الجسم: حذرت الأمهات سابقاً من الضغط على أجزاء معينة من الجسم، خاصة الفكين والفم، أثناء المخاض. وأوضحت الدكتورة سميحة أن هذا الضغط يعيق عملية انقباض الرحم وتوسعه. لوحظ أن السيدات اللاتي لا يصرخن أثناء الولادة يلدن في وقت أقل وبمضاعفات أقل.

'سعودي 365' يؤكد على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق أي نصيحة أو علاج. تابعوا التغطية الكاملة والمستمرة لأخبار الصحة والأسرة عبر منصات 'سعودي 365'.