استشاري قلب: صيام رمضان يقلل الالتهابات ويعزز الصحة.. "سعودي 365" يكشف التفاصيل
الرياض، المملكة العربية السعودية – في تأكيد علمي جديد يلقي الضوء على الفوائد الصحية العميقة لصيام شهر رمضان المبارك، كشف استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن مساهمة الصيام بشكل فعال في خفض مؤشرات الالتهاب منخفض الدرجة بالجسم. هذه المعلومات الحصرية تأتي ضمن تغطية "سعودي 365" المتواصلة لأبرز المستجدات الصحية والطبية التي تهم المواطن والمقيم.
فوائد الصيام الصحية
وأوضح الدكتور النمر، في تصريح خاص لـ "سعودي 365"، أن هذا التحسن الملحوظ في مؤشرات الالتهاب يعود لعدة أسباب رئيسية مرتبطة بمنظومة الصيام الغذائية والفسيولوجية:
الأسباب الرئيسية لخفض الالتهابات:
- نقص الوزن: يعد فقدان الوزن الزائد أحد أهم المخرجات الإيجابية للصيام، حيث يساهم نقص الوزن في تقليل العبء على الجسم وبالتالي خفض مستويات الالتهاب.
- تحسن جودة الغذاء: يشجع الصيام على إعادة تنظيم الوجبات وتحسين جودتها، مع التركيز على الأطعمة الصحية والتقليل من الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
- تقليل الدهون: يساهم الامتناع عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار في تقليل نسبة الدهون المتناولة، مما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة ويقلل من الالتهابات المرتبطة بزيادة الدهون.
عوامل تزيد الالتهابات وتوصيات الخبراء
في المقابل، حذر الدكتور النمر من أن بعض العادات السلبية قد تعيق استفادة الجسم من فوائد الصيام، بل وتزيد من مؤشرات الالتهاب. ومن أبرز هذه العوامل التي تم التحقق منها من قبل فريق "سعودي 365":
اقرأ أيضاً
عادات سلبية تزيد الالتهاب:
- الإفراط في السهر: يؤثر السهر على الساعة البيولوجية للجسم ويزيد من مستويات الإجهاد الالتهابي.
- التدخين: يعتبر التدخين من المسببات الرئيسية للالتهابات المزمنة في الجسم.
- زيادة الوزن: كما ذكرنا سابقاً، فإن الوزن الزائد عامل رئيسي في رفع مؤشرات الالتهاب.
واختتم الدكتور النمر حديثه بتوصية هامة قائلاً: "إن شهر رمضان يُصلِحنا إذا أصلحنا حياتَنا معه". وتؤكد 'سعودي 365' على أهمية استغلال هذا الشهر الفضيل ليس فقط كفريضة دينية، بل كفرصة ذهبية لتحسين نمط الحياة واتباع عادات صحية مستدامة تعود بالنفع على الفرد والمجتمع.
تابعوا التغطية الكاملة لأخبار الصحة والمجتمع عبر "سعودي 365"، حيث نسعى دائماً لتقديم المعلومة الموثوقة والمفيدة.